7 สูตรสำหรับเด็กที่เป็นมิตรกับตังฟรีอาหารเช้า

การปราศจากกลูเตนไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องน่าเบื่อหน่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงอาหารที่สำคัญที่สุดในแต่ละวัน การศึกษาพบว่าเด็กที่ทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพจะดีขึ้นในโรงเรียน เด็กต้องการพลังงานจำนวนมากเพื่อช่วยให้พวกเขามีสมาธิในการศึกษามากกว่าที่ท้องของพวกเขา สูตรอาหารเช้าปราศจากกลูเตนที่เป็นมิตรกับเด็กเหล่านี้จะจัดหาโปรตีนทานคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนเส้นใยและไขมันที่ดีกับอาหารที่ให้พลังงานที่ยั่งยืนสำหรับเด็กโตที่ทานอาหารปลอดกลูเตน

  • 01 จาก 07

    ข้าวโอ๊ตธัญพืชสั้นปราศจากกลูเตนค้างคืน

    02 จาก 07 โปรตีน "Banilla" สมูทตี้โปรตีน

    เนยเทียมและโปรตีนสูงจากนมฟรี © 2010 Teri Lee Gruss, ได้รับอนุญาตให้เกี่ยวกับ com, Inc.
  • เด็ก ๆ จะรักครีมปั่นที่มีโปรตีนสูง "banilla" ที่แสนอร่อย รวมกล้วยและวานิลลาเข้าไว้ด้วยกันอย่างอร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการมากในห้านาทีนี้ตังว่างเช้าและนมปั่นฟรี ใช้กล้วยแช่แข็งเพื่อเพิ่มเนื้อครีม

    03 of 07 Muffins Morning Glory Morning Glory

    มัฟฟินปราศจากกลูเตน Morning Glory Muffins 2010 © Teri Lee Gruss, ได้รับอนุญาตให้เกี่ยวกับ com, Inc.

  • อะไรคือสิ่งที่ทำให้มัฟฟินในยามเช้าของ GFCF มีความพิเศษ? พร้อมกับรสชาติที่มีแดดของพวกเขาพวกเขาจะโหลดอักษรกับผลไม้และผัก อะไรเป็นวิธีที่สนุกที่จะทำให้ลูก ๆ ของคุณกินอาหารเช้า! นี่เป็นอีกสูตรหนึ่งที่คุณสามารถแลกเปลี่ยนผลไม้และถั่วเพื่อให้เหมาะกับรูปแบบรสชาติของลูก มัฟฟินเหล่านี้ดีมากคุณอาจต้องการกวาดนิ้วเข้ามาในสำนักงาน

    04 ของ 07 บาร์ตังฟรีพลังงานทดแทน

    บาร์พลังงานที่ปราศจากกลูเตน 2009 © Teri Lee Gruss

  • ในช่วงเช้าที่น่าตื่นเต้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งดีที่จะมีบาร์พลังงานปราศจากกลูเตนโฮมเมดในมือ พวกเขาเป็นทางเลือกที่ง่ายและไม่เบื่อทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการและเศรษฐกิจให้กับบาร์พลังงานเชิงพาณิชย์ ดีที่สุดคือคุณสามารถทดแทนผลไม้แห้งที่คุณชื่นชอบเนยถั่วถั่วหรือเมล็ดพืชและสารให้ความหวานเพื่อสร้างแถบพลังงานของคุณเอง สูตร DIY ประเภทนี้ช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบอาหารของเด็กได้อย่างง่ายดาย

    ทำต่อไปที่ 5 จาก 7 ด้านล่าง

    05 of 07 แพนเค้กบลูเบอร์รี่ปราศจากกลูเตน

    2008 © Teri Lee Gruss
  • การปราศจากกลูเตนไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทานอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด แพนเค้กตังฟรีจะเต็มไปด้วยบลูเบอร์รี่ดังนั้นคุณจึงได้รับสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้นเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าพวกเขายังเต็มไปด้วยรสชาติ! คุณสามารถแลกเปลี่ยนบลูเบอร์รี่สำหรับผลไม้อื่น ๆ ที่คุณต้องการได้

    06 จาก 07 ค้างคืนยีสต์ตังฟรีวาฟเฟิลเบลเยียม

    istockphoto istockphoto

  • นี่เป็นสูตรอาหารเช้าที่ปราศจากกลูเตนที่ฉันชอบ อร่อยและอร่อยเป็นพิเศษ วาฟเฟิลเหล่านี้เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งที่ว่าทำไมการปราศจากกลูเตนจึงไม่จำเป็นต้องหมายความว่าคุณสามารถเลี่ยงอาหารที่เป็นที่รักของวาฟเฟิลได้

    07 จาก 07 ไข่ขมิ้น

    สูตรตังฟรีไข่ Benedict Image - istockphoto

  • ในขณะที่อาหารไข่ส่วนใหญ่ทำเป็นอาหารเช้าปลอด gluten ที่ดีไข่ลวกจะรวดเร็วง่ายและอร่อยเมื่อเสิร์ฟบนขนมปังฟรีตังฟรี ความลับของสูตรไข่ลวกที่สมบูรณ์แบบนี้คือการใช้ไข่สดที่คุณสามารถหาได้ ไข่เต็มไปด้วยโปรตีนซึ่งจะช่วยให้ลูก ๆ รู้สึกอิ่มจนระฆังอาหารกลางวันดังขึ้น