5 เหตุผลทำไมคุณควรทำเตียงทุกวัน

ภาพพระเอก / Getty Images

คุณอาจจะรู้ข้อแก้ตัวทั้งหมดและอาจเคยใช้ (หรือมากกว่า) ด้วยตัวคุณเอง:

  • "วันนี้มันจะหมดแรงขึ้นเท่านั้น "
  • " ฉันไม่มีเวลา "
  • " ไม่มีใครจะเห็นเลยล่ะค่ะ "
  • " มันไม่สำคัญ "
  • " แม่ของฉันไม่ได้มาที่นี่เพื่อทำให้ฉันทำมัน "แมวของฉันขดตัวอยู่บนผ้าปูที่นอนและฉันไม่ต้องการรบกวนเธอ “
การแก้ปัญหาเป็นเรื่องง่าย แต่เมื่อพูดถูกต้องแล้วก็ทำให้นอนของคุณทุกเช้า ไม่คุณไม่จำเป็นต้องเปิดการแสดงผลที่คุ้มค่าของ Pinterest หรือ Elle Decor เว้นเสียแต่ว่าคุณจะสนุกกับการจัดเรียงของสิ่งนั้นซึ่งในกรณีนี้จะมี แต่สิ่งที่น่าสนใจ แต่ปุยหมอนและการลากจูงผ้าปูที่นอนและผ้าพันคอจะใช้เวลาอย่างแท้จริง วินาทีและเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำให้ห้องนอนทั้งห้องของคุณดูดีขึ้นในทันที

นอกเหนือจากนี้แล้วยังมีประโยชน์ที่น่าแปลกใจบางอย่างในการทำเตียงในแต่ละวัน

เริ่มต้นวันของคุณออกจากขวา

อาจเป็นความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่จะตั้งค่าเสียงสำหรับทั้งวัน บางทีไม่มีใครยกย่องคุณธรรมแห่งการทำเตียงทุกเช้าเช่นเดียวกับพลเรือตรีวิลเลี่ยมแมคเรเวนผู้บัญชาการหน่วยปฏิบัติการพิเศษของสหประชาชาติ ในการกล่าวสุนทรพจน์ในปี 2014 ที่มหาวิทยาลัยเทกซัสออสตินพลเรือตรีแมคเรเวนกล่าวว่า

เมื่อสิ้นสุดวันงานเสร็จสิ้นงานหนึ่งงานจะกลายเป็นงานที่เสร็จสมบูรณ์แล้ว การทำเตียงของคุณจะเป็นการเสริมสร้างความจริงที่ว่าสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิต "

คำพูดที่มีประสิทธิภาพและคุณไม่จำเป็นต้องสามารถเด้งเหรียญออกจากเตียงสไตล์ทหารได้เพื่อประโยชน์จากพวกเขา

การจัดระเบียบห้องนอนที่สวยงามและดูเป็นระเบียบมากขึ้นด้วยเตียงที่ไม่มีการตกแต่งและบทสนทนาก็เป็นความจริงเช่นกัน - เมื่อวางเตียงจะช่วยให้ส่วนที่เหลือ ของห้องดูดีไซน์แม้ว่าจะไม่สมบูรณ์ก็ตาม ยังคงดีกว่าเมื่อคุณมีนิสัยในการทำเตียงคุณอาจรู้สึกเป็นแรงบันดาลใจในการปรับปรุงรูปลักษณ์ของห้องนอนในรูปแบบอื่น ๆ แม้ว่าจะมีขนาดเล็กมากก็ตาม

ตั้งแต่เริ่มต้นเล็ก ๆ สิ่งที่ยิ่งใหญ่ก็เติบโตขึ้น บางทีต่อไปคุณจะจัดการกับตู้

มันจะนำไปสู่การผลิตที่ดีขึ้น

รอสักครู่คุณอาจจะถามว่าการทำเตียงจะเพิ่มประสิทธิภาพของฉันอย่างไร? คำถามที่เป็นธรรมและคุณจะพบคำตอบในหนังสือ "The Power of Habit" ของ Charles Duhigg ตามหนังสือการทำเตียงทุกวันกลายเป็น "กิจธุระสำคัญ" ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการตัดสินใจที่ดีอื่น ๆ ตลอดทั้งวันและทำให้คุณรู้สึก "รับหน้าที่""Duhigg อ้างว่านิสัยสำคัญเหล่านี้สะสม" ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและแข็งแรงมากขึ้นในการติดงบประมาณ "ผลลัพธ์อันน่าประทับใจสำหรับการสละเวลาสักหนึ่งหรือสองนาทีเพื่อดึงแผ่นผ้าปูที่นอนและผ้าพันคอ

It Lowers ความเครียดและความรู้สึกของคุณเพิ่มขึ้น

คุณใช้เวลาประมาณหนึ่งในสามของชีวิตในห้องนอนและการปรากฏตัวของห้องของคุณมีผลต่ออารมณ์ของคุณมันยากที่จะรู้สึกสงบผ่อนคลายสบายและมีเหตุผลเมื่อคุณอยู่ท่ามกลาง โดยไม่เป็นระเบียบเตียงทำอย่างถูกต้อง (ไม่ได้ไม่ต้องขึ้นอยู่กับมาตรฐานทหารเพียงเรียบร้อยและ unrumpled) ทันทีทำให้ดูห้องทั้งหมดดึงกันสร้าง vibe ละเอียดของความเงียบสงบและความสามารถเตียงทำแสดงให้เห็นว่า คุณห่วงใยกับตัวคุณเองและบ้านของคุณและความรู้สึกที่ได้รับการเอาใจใส่ช่วยยกอารมณ์ของคุณและลดภาระทางอารมณ์ของคุณ

มันทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเรตเชนรูบินผู้เขียนเรื่อง "The Happiness Project" การวิจัยสำหรับบ่อ ตกลงเธอพบว่าการเปลี่ยนแปลงง่ายๆที่นำไปสู่ความสุขคือการเรียนรู้ที่จะทำเตียงทุกเช้า ไปเถอะ; อะไรที่สามารถทำมากเพื่อให้คุณมีความสุขกับความพยายามน้อยมากและในเวลาน้อยเกินไป? ดีกว่าการกินช็อกโกแลตบาร์ แต่คุณจะไม่รู้สึกผิดหลังจากที่ทำเตียง

มันดูและรู้สึกดีขึ้น

คิดเดินเข้าไปในห้องของโรงแรม ... สิ่งแรกที่ดึงดูดสายตาของคุณคือเตียงที่ทำอย่างประณีตซึ่งจะทำให้คุณเลื่อนไปมาระหว่างแผ่นนุ่ม ๆ ตอนนี้คิดว่าห้องพักโรงแรมเดียวกัน แต่มีเตียงที่ทำจากไม้อัด คุณยังคงต้องการที่จะเลื่อนระหว่างแผ่นเหล่านั้นหรือไม่? อาจจะไม่. มีบางอย่างเกี่ยวกับเตียงทำที่รู้สึกดีขึ้นในตอนท้ายของวันอันยาวนานส่วนหนึ่งเป็นเพราะมันทำให้เตียงดูสะอาด (แม้ว่าคุณจริงไม่ได้เปลี่ยนแผ่นงานของคุณในสัปดาห์) และส่วนหนึ่งเป็นเพราะเมื่อเตียงดูดี, มันก็รู้สึกดี

มีบางสิ่งที่ตรงกับความสุขที่แท้จริงของการปีนเขาไปยังเตียงที่ทำจากผ้าเรียบและหมอนนุ่ม ๆ หลังจากวันที่วุ่นวาย ดังนั้นใช้เวลาสองสามนาทีทุกเช้า - มันอาจปรับปรุงชีวิตทั้งหมดของคุณ!