10 เคล็ดลับในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีชีวิตที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

ในฐานะที่ปรึกษาด้านสุขภาพที่บ้านฉันประสบกับความท้าทายมากมาย เหตุผลที่คนต่อต้านการเคลื่อนไหวเพื่อ "ไปสีเขียว" และทำให้เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมการเปลี่ยนแปลงที่มีสุขภาพดีในบ้านและชีวิตของพวกเขาเป็นจำนวนมากและแตกต่างกัน แต่ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันต้องเผชิญคือความคิดที่ได้รับความนิยมว่าชีวิตที่มีประโยชน์มีราคาแพง ผลิตภัณฑ์บ้านที่ปลอดภัยกว่านี้บ่งบอกถึงต้นทุนที่มากขึ้น และนั่นเป็นวิธีเดียวที่จะลดการสัมผัสสารเคมีที่เป็นพิษของครอบครัวได้โดยการใช้จ่ายเงินเป็นจำนวนมากแม้ว่าจะเป็นระยะสั้น

ฉันเข้าใจว่าทำไมการเปลี่ยนแปลงพลังงานให้ความสำคัญกับความเป็นพิษต่อสิ่งแวดล้อมและการขับเคลื่อนสภาพแวดล้อมในการอยู่อาศัยจึงเป็นเรื่องที่เครียด คนปิดหูเพราะความเข้าใจด้านสิ่งแวดล้อมเป็นสิ่งที่น่ากลัวภายใต้สมมติฐานว่าพวกเขาต้องเปลี่ยนทุกอย่างในบ้านของตนและอาศัยอยู่ในฟองสบู่

คนถามฉัน - การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดคืออะไร? ไม่มีคำตอบที่ถูกต้อง ถ้าคุณต้องการลดการสัมผัสสารเคมีที่เป็นพิษของครอบครัวผมบอกให้คนอื่น ๆ สนใจในประเด็นที่ตนเองมีแรงจูงใจโดยสิ่งที่พวกเขาคิดว่าจะสร้างความแตกต่างเปลี่ยนแปลงง่ายและเป็นส่วนหนึ่งกับรายการและพฤติกรรมที่พวกเขา ไม่รู้สึกแต่งงาน ฉันยังบอกให้ผู้คนจัดลำดับความสำคัญของการสัมผัสที่มีผลต่อหญิงในครรภ์เด็กทารกครรภ์ทารกและเด็กเนื่องจากคนเหล่านี้เป็นคนที่มีความรู้สึกไวต่อผลกระทบของสารพิษในสิ่งแวดล้อมมากที่สุด รู้สึกดี ถ้าคุณคิดว่าลิปสติกสีแดงที่คุณใส่มาเป็นเวลา 15 ปีเป็นความลับสู่ความสำเร็จของคุณให้ดีเสมอไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม! บางทีเพียงแค่หลีกเลี่ยงมันในระหว่างตั้งครรภ์และไม่ได้จูบทารกของคุณกับมันถ้าคุณได้ลองทุกกลิ่นธรรมชาติ "ในตลาดและเพียงรู้สึกมั่นใจในการชุมนุมที่คุณเชื่อถือได้ตั้งแต่วัยแรกรุ่นถือมัน. อาจจะสวมใส่เมื่อคุณไปทำงานหรือออกในวันที่หรือออกกับเพื่อนของคุณ

ฉันมักจะแนะนำให้เน้นการเปลี่ยนแปลงที่เรียบง่ายและสิ่งที่ไม่มีค่าใช้จ่าย ... รวมถึงการเปลี่ยนแปลงที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถช่วยประหยัดเงินของครอบครัวได้จากการใช้จ่ายในผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดีซึ่งอาจมีค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

ฉันชอบที่จะมุ่งเน้นไปที่รายการที่ครอบครัวสามารถโยนออกหรือตัดออกจากรายการช็อปปิ้งได้มากกว่ารายการที่พวกเขาต้องการซื้อ ด้านล่างคือรายการของเคล็ดลับการมีชีวิตที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ - การเปลี่ยนแปลงที่ครอบครัวสามารถทำในบ้านและพฤติกรรมของพวกเขาซึ่งจะต้องเสียค่าใช้จ่าย

ไม่มีเงิน

และสามารถลดการสัมผัสกับสารเคมีที่เป็นพิษได้อย่างมากรวมทั้งสารก่อมะเร็ง (สารเคมีที่อาจก่อให้เกิดมะเร็ง) neurotoxins (สารเคมีที่อาจเป็นอันตรายต่อสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งสมองที่กำลังพัฒนา), สารพิษในการพัฒนาและผิวหนังระคายเคืองต่อระบบทางเดินหายใจ

1 เปิดหน้าต่างของคุณ สำหรับรับประทานอาหารอย่างน้อย 5 นาทีต่อวัน อากาศภายในอาคารมักจะเป็นมลพิษมากกว่าอากาศภายนอกประมาณ 2-5 เท่า หน้าต่างเปิดกว้างช่วยให้อากาศไหลเวียนได้และทำความสะอาดอากาศบริสุทธิ์เข้าไปในบ้านของคุณ ราคาแพงกว่าการซื้อเครื่องฟอกอากาศซึ่งไม่ได้มีผลต่อคุณภาพอากาศ และ "fresheners" เช่นเทียน, ธูป, ปลั๊กอิน, diffusers และ Fabreze ทำให้คุณภาพอากาศภายในอาคารแย่ลงและไม่ทำอะไรเพื่อลดกลิ่นเหม็นอื่นนอกเหนือจากหน้ากาก เหล่านี้ "fresheners อากาศ" มีส่วนผสมที่เป็นพิษเช่น phthalates กลิ่นหอมเทียมและไฮโดรคาร์บอนอะโรมาติก polycystic ที่อาจเชื่อมโยงกับโรคมะเร็งการทำลายฮอร์โมน neurotoxicity และระคายเคืองทางเดินหายใจ

2 ฝากรองเท้าไว้ที่ประตู

รองเท้าไม่เพียง แต่ติดตามสิ่งสกปรกในบ้านของคุณซึ่งต้องการการทำความสะอาดมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังติดตามสารเคมีตกค้างสารตะกั่วแบคทีเรียและสารพิษออกจากสารเคลือบหลุมร่องฟันบนถนนที่ใช้ถ่านหิน สารปนเปื้อนทั้งหมดเหล่านี้ล้วงลงบนพื้นในบ้านและในฝุ่นสำหรับมือเล็ก ๆ เพื่อรับและนำเข้า ฉันขอแนะนำให้เก็บของฝากไว้ที่ประตูเพื่อให้สมาชิกในครอบครัวและแขกสามารถจัดเก็บรองเท้าได้

3 ห้ามใช้ไมโครเวฟในพลาสติก

แม้ว่าพลาสติกจะถูกระบุว่าเป็นไมโครเวฟปลอดภัย แต่ก็ยังคงสามารถยับยั้งสารพิษที่เป็นอันตรายต่อฮอร์โมนเข้าสู่อาหารได้เมื่อถูกทำให้ร้อน สิ่งที่ปลอดภัยที่สุดคือถ่ายโอนอาหารใด ๆ ไปยังแก้วหรือชุดจานชามเซรามิกไร้สารตะกั่วก่อนที่จะอบไมโครเวฟ

4 ใบเสร็จรับเงินขยะ

รายรับมักจะพิมพ์ลงบนกระดาษความร้อนซึ่งสร้างภาพเมื่อชั้นของผงบนกระดาษทำปฏิกิริยากับความร้อน ผงกระดาษประกอบด้วยสารเคมี BPA ที่เป็นสารก่อมะเร็งหรือสารก่อมะเร็ง BPS ที่คล้ายคลึงกัน ผงที่มีสาร BPA / BPS ไม่ติดกับกระดาษ แต่แทนที่จะทามือลูบลงบนนิ้วได้อย่างง่ายดายและถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วผ่านผิวหนังเข้าสู่กระแสเลือด ตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุดคือการปฏิเสธใบเสร็จรับเงินเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้หรือขอรับใบเสร็จรับเงินทางอิเล็กทรอนิกส์ถ้าการจัดการใบเสร็จรับเงินเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ให้ล้างมือด้วยน้ำและสบู่ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และทำให้พวกเขาออกจากมือเล็ก ๆ ของเด็กที่ไวต่อความเป็นพิษของ BPA และ BPS มากที่สุด

5 ดื่มน้ำประปาที่ผ่านการกรองมากกว่าน้ำดื่มบรรจุขวด

น้ำดื่มบรรจุขวดโดยทั่วไปเป็นการเสียเงินและเป็นมลพิษต่อสิ่งแวดล้อมของเรา มักไม่สะอาดกว่าน้ำประปาทั่วไปและขวดพลาสติก polyethylene terephthalate สามารถชะล้างลงในน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อให้ความร้อน

น้ำประปาฟรีและสามารถมีสุขภาพที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกรองด้วยเครื่องกรองน้ำที่มีคุณภาพสูง สิ่งที่ฉันใช้และแนะนำคือตัวกรอง Pure Effect เนื่องจากเอาโลหะหนักคลอรีนคลอรามีนสารมลพิษทางอุตสาหกรรมสารประกอบอินทรีย์ระเหยเรดอนและรังสี สำหรับราคา 10 เหรียญคุณสามารถใช้รหัส "AGS10" ได้

6 ล้างมือบ่อยๆ

หนึ่งในเส้นทางที่สำคัญที่สุดในการสัมผัสกับสารเคมีที่เป็นพิษคือการผ่านมือของเราและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมือเข้าไปในปากและจับอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กและเด็กเล็กที่มักมีมืออยู่ในปาก เรารับสารเคมีที่เป็นพิษในมือของเราตลอดทั้งวันรวมถึงฝุ่นในกล้องจุลทรรศน์บ้านและสำนักงานของเราซึ่งเต็มไปด้วยสารเคมีที่เป็นพิษรวมทั้ง phthalates ที่ทำให้เกิดฮอร์โมนและก่อให้เกิดมะเร็งและสารหน่วงไฟ การล้างมือตลอดทั้งวันเป็นเรื่องสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่เราจะรับประทาน สบู่และน้ำเป็นสิ่งที่เราต้องการ ในความเป็นจริงควรหลีกเลี่ยงสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียและสารฆ่าเชื้อแบคทีเรียเนื่องจากมักประกอบด้วยส่วนผสม triclosan ซึ่งไม่เพียง แต่ลดประสิทธิภาพในการลดการสัมผัสกับแบคทีเรียมากกว่าสบู่ปกติ แต่ยังสามารถทำลายฮอร์โมนไทรอยด์และทำให้แบคทีเรียที่ทนต่อยาปฏิชีวนะ

7 ฝุ่นบ่อยๆด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ

ฝุ่นละอองในบ้านเป็นสารเคมีที่เป็นพิษรวมทั้ง phthalates และสารหน่วงไฟซึ่งทั้งสองมีชื่อว่าสารก่อมะเร็งและมีผลต่อการเผาผลาญของฮอร์โมนและความเป็นพิษต่อระบบประสาท การกำจัดฝุ่นเป็นกิจกรรมทำความสะอาดบ้านที่สำคัญที่สุดในการลดการสัมผัสกับสารเคมีที่เป็นพิษ สารเคมีทำความสะอาดที่แข็งแกร่งไม่จำเป็น - ในความเป็นจริงเศษผ้าเปียกจะทำงาน! การดูดฝุ่นบ่อยครั้งเป็นกุญแจสำคัญในการลดการสัมผัสกับฝุ่นที่เต็มไปด้วยสารเคมีที่เป็นพิษ

8 พูดคุยกับสปีกเกอร์โฟนและปิด WiFi ในเวลากลางคืน

องค์การอนามัยโลกได้ระบุว่ารังสีคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าเป็นสารก่อมะเร็งในมนุษย์ มีการเติบโตของวรรณคดีระบาดวิทยาในการตรวจสอบผลกระทบด้านสุขภาพของการได้รับรังสีจากคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้ารวมทั้งจากโทรศัพท์มือถือหอคอยเสาวิทยุโทรทัศน์เสาอากาศและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ ในครัวเรือน วรรณคดีถึงวันที่ไม่สามารถสรุปได้และไม่สอดคล้องกันกับการศึกษาบางอย่างที่แสดงถึงผลกระทบต่อสุขภาพรวมถึงความสัมพันธ์ที่อาจเกิดขึ้นกับเนื้องอกในสมองและการศึกษาอื่น ๆ ที่ไม่แสดงนัยสำคัญใด ๆ กับผลลัพธ์ด้านสุขภาพ ในขณะที่การวิจัยกำลังดำเนินอยู่ฉันขอแนะนำให้ใช้วิธีการป้องกันไว้ก่อนการหลีกเลี่ยงโทรศัพท์เคลื่อนที่เทคโนโลยีไร้สายและการได้รับรังสีคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าทั้งหมดจะไม่สมจริงในปีพ. ศ. 2560 และอาจไม่จำเป็น แต่ผมขอแนะนำให้ จำกัด การเปิดโปงด้วยวิธีที่ไม่รบกวนการทำงานประจำวันของคุณมากนัก ใช้โทรศัพท์พื้นฐานที่มีสายโทรศัพท์ได้ทุกเมื่อที่เป็นไปได้ที่บ้านหรือที่ทำงาน ปิด WiFi router ของคุณออกในเวลากลางคืน ใส่โทรศัพท์มือถือของคุณในโหมดเครื่องบินในเวลากลางคืนและเมื่อเดินทางในรถ ระยะทางเป็นกุญแจสำคัญเนื่องจากการเปิดรับแสงจะลดลงตามจำนวนครั้งด้วยระยะทางดังนั้นให้พูดในโหมดสปีกเกอร์โฟนเมื่อทำได้ และที่สำคัญที่สุดคือ จำกัด การเปิดรับเด็กทารกและเด็กที่อาจมีความไวต่อผลกระทบจากการได้รับคลื่นความถี่วิทยุและผู้ที่ไม่จำเป็นต้องใช้เทคโนโลยีโทรศัพท์มือถือ

9 ใส่น้ำหอมและแต่งหน้าหลังจากที่คุณจูบลา

ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์ที่ปลอดสารพิษจำนวนมากมากมายในตลาด ในความเป็นจริงมันค่อนข้างง่ายที่จะหารุ่นที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดีของผลิตภัณฑ์ความงามทุกชนิดในขณะนี้ น้ำหอมและเครื่องสำอางมักประกอบด้วยส่วนผสมที่ไม่แข็งแรงหลายอย่างรวมถึงโลหะหนักกลิ่นเทียมน้ำ phthalates สารก่อกวนฮอร์โมนและสารกันบูดที่ระคายเคือง ฉันเข้าใจว่าผู้หญิงหลายคนรู้สึกผูกพันกับสินค้าความงามและน้ำหอมบางอย่างและเป็นไปได้ตราบใดที่เราพยายามลดภาระสารเคมีที่เป็นพิษโดยรวม อย่างไรก็ตามผมขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อลดการสัมผัสของเด็ก ๆ ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการใส่น้ำหอมและการแต่งหน้าหลังจากที่คุณออกจากบ้านแล้วจูบลาแก้มหวาน

10 จัดทำรายการของรายการที่ไม่จำเป็นที่จะโยนออก

มีของใช้ในครัวเรือนจำนวนมากที่ไม่จำเป็นและทำให้ครอบครัวของคุณเป็นสารเคมีเป็นพิษ เหล่านี้รวมถึงพลาสติกห่อหุ้มทุก fresheners fragranced อากาศแห้งแผ่นน้ำยาปรับผ้านุ่มน้ำหอมทารก (ใช่มีอยู่!) ผงทารกทำความสะอาดเตาอบและซับพื้นเตาอบและขัดเฟอร์นิเจอร์ โยนมันออกและข้ามพวกเขาออกจากรายการช้อปปิ้งของคุณตลอดไป!

ความจริงก็คือคุณสามารถสร้างบ้านที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดีภายในงบประมาณใด ๆ และโดยการรักษางบประมาณเดิมไว้ การป้องกันบุตรหลานของเราจากการปนเปื้อนสิ่งแวดล้อมทั่วไปสามารถทำได้โดยการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ง่ายและค่อยๆไปที่บ้านและวิถีชีวิตของเราโดยไม่เครียด อย่าได้รับความรู้สึกผิดเกี่ยวกับความเสี่ยงที่ได้รับเมื่อวานหรือความคิดที่ว่า "ไปเขียว" เป็นงานที่ยิ่งใหญ่เท่านั้นที่ทำได้โดยคนรวย แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่วิธีที่มีความหมายและง่ายที่คุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้และหายใจสุขภาพให้ดีขึ้นสำหรับทุกวันพรุ่งนี้!